FITNESS COACHING
Energiegeladen, definiert & schmerzfrei ohne Kalorienzählen
Fitness Coaching für Männer mit anspruchsvollen Karrieren: Vom Büro-Body zur Wohlfühl-Form.
Du trainierst oder hast trainiert, aber deine Ergebnisse stagnieren
Du bist viel beschäftigt und öfter mal unterwegs
Du bist bereit, in eine Strategie statt in noch mehr Willenskraft zu investieren
Erreiche deine Wohlfühl-Form
Du bekommst eine ganzheitliche Strategie für Training, Ernährung und Regeneration. Und diese ist auch trotz stressigem Alltag umsetzbar. Dabei verzichten wir auf: Kalorienzählen, Diäten und stundenlange Gym-Sessions.
Mehr Energie für Job, Freizeit, Freunde und Familie
Sichtbar weniger Bauchumfang
Muskelaufbau für definiertes Aussehen
Aufrechte, präsente Haltung
Keine Rückenschmerzen
und Verspannungen
Klingt nach dir?
Damit bist du nicht allein. Denn vielen meiner Kunden ging es vor unserer Zusammenarbeit genauso.
Dein Schlaf ist nicht erholsam, du hast regelmäßig ein Mittagstief und nach Feierabend keine Energie mehr
Auf Fotos oder im Spiegel erkennst du dich kaum wieder
Du trainierst, aber an deiner Form verändert sich einfach nichts mehr
Rückenschmerzen und Verspannungen nach einem langen Tag am Schreibtisch
Was dich nicht an dein Ziel bringt
Viele drehen bevor sie mit meinem Fitness Coaching starten nochmal eine Ehrenrunde, die sie wieder nicht an ihr Ziel bringt. Das will ich dir gerne ersparen. All diese Dinge haben meinen Kunden nicht geholfen, um ihre Wunsch-Form zu erreichen.
Dieser eine neue Trainingsplan
„Ich lass mir vom Trainer im Studio einfach noch mal einen neuen Plan geben“ oder „Ich probiere jetzt diesen neuen Split aus”.
Diese eine Diät
„Ich esse von dem was ich esse jetzt einfach weniger” oder „Mit diesem neuen Produkt soll es ganz einfach sein abzunehmen”.
Einfach noch mehr Disziplin
„Ich geh jetzt einfach jeden morgen Laufen” oder „Ich mach jetzt jeden Tag ein Bauch-Workout”
Warum es bisher nicht geklappt hat
Keine individuelle Analyse deiner Situation
Einfach loslegen kann für ein paar Wochen Fortschritte bringen. Aber spätestens dann zeigt sich, dass ein Loslaufen ohne System an seine Grenzen kommt. Was brauchst du für deinen Alltag? Klare Vorschläge für Mahlzeiten oder eher einen Rahmen, damit du flexibel bleiben kannst? Kannst du alle Übungen bedenkenlos ausführen oder hast du Vorbelastungen? Alle diese Dinge müssen geklärt sein, um dein Ziel erreichen zu können.
Ein Plan, der nicht zu deinem Alltag passt
Ob Studio-Trainingsplan oder 08/15 Online-Programm: Die meisten Pläne sind einfach nicht auf dich abgestimmt. Sie funktionieren vielleicht 2-3 Wochen, aber spätestens dann braucht es eine Anpassung. Denn jeder ist nunmal individuell und ein Trainingsplan muss sich stetig an dich anpassen, um dir Fortschritt zu ermöglichen.
Kein Lerneffekt für langfristige Erfolge
Diäten und Kalorienzählen bedeuten ein starres Abarbeiten von Vorgaben. Diese sind weder individuell auf dich abgestimmt noch findest du damit heraus, was „gut für dich” ist. Also zum Beispiel welches Nahrungsmittel dir Energie gibt und welches nicht. Sobald du die Diät wieder sein lässt, stehst du wieder am Anfang. Ein individuelles System hingegen bringt dir „gute Gewohnheiten” bei, die du nachhaltig in dein Leben etablierst.
Ergebnisse meiner Kunden
„Das Training bei Hannes ist für mich der strukturierte Gegenpol: individuell abgestimmt, effizient in der Umsetzung und klar zielorientiert. Besonders schätze ich den Fokus auf Haltung, Stabilität und nachhaltigen Kraftaufbau – genau die Punkte, die bei einer stark sitzenden Tätigkeit entscheidend sind. Das Training ist professionell, verbindlich und auf langfristige Leistungsfähigkeit ausgerichtet."
Jobst, 34
Anwalt
Keine Rückenschmerzen mehr nach langen Bürotagen
Mehr Energie für Familie und Freunde
Sichtbar aufrechtere Haltung
„Ich trainiere seit knapp 1,5 Jahren mit Hannes und bin mit der Zusammenarbeit äußerst zufrieden. […] Jede Trainingseinheit wird konsequent an die persönlichen Bedürfnisse und die aktuelle Situation angepasst. Dadurch werden schnelle, nachhaltige und klar spürbare Erfolge erzielt."
Andi, 38
Business Development Manager
Sichtbare Bauchmuskeln mit 38
Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Weitere Kundenerfolge
Warum meine Kunden ihre Wohlfühl-Form erreicht haben
Detaillierte Analyse
Unsere Zusammenarbeit startet mit einer detaillierten Analyse deiner IST-Situation. Sie dient als Grundlage für die weitere Strategie.
Individuelle Trainings-, Ernährungs- und Regenerationsplanung
Basierend auf der Analyse erstelle ich dir ein ganzheitliches Konzept für Training, Ernährung und Regeneration. Dabei gehen wir strukturiert vor und erreichen so Schritt-für-Schritt deine Wohlfühl-Form.
Professionelle, persönliche Betreuung
Während deines gesamten Fitness Coachings wirst du individuell betreut. Dazu gehören: Trainingsplan und weitere Wissensdokumente über meine App, wöchentliche Check-ins, persönliche Erreichbarkeit per Chat, monatlicher Video-Call und vieles mehr.
Kostenlose Beratung sichern
So sicherst du dir deine kostenlose Beratung.
02
Kurzes Vorgespräch
In einem kurzen Telefonat klären wir deine aktuelle Situation und deine Wünsche. Daraufhin kann ich dir meine Einschätzung geben, ob mein Ansatz das richtige für dich ist.
01
Kontaktformular ausfüllen
Dauert 1 Minute
03
Kostenlose Beratung
Hier gehen wir mehr in die Tiefe. Wir klären deine aktuelle Situation im Detail und ich teile erste strategische Ansätze mit dir. Kostenlos und Unverbindlich.
Fragen & Antworten
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Weil hier kein 08/15 Programm läuft, sondern ein individuelles System mit echter Betreuung statt eines Plans, der sich nie an dich anpasst. Wir schauen uns deinen Status Quo an, bauen darauf eine Strategie auf. Im Coaching priorisieren wir Veränderungen nach dem größten Hebel. Das bedeutet, dass wir kleine Veränderungen mit dem größten Effekt für dich zuerst angehen.
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Das Training richtet sich nach deinem Kalender, nicht umgekehrt. Geschäftsreisen und volle Wochen werden aktiv mit eingeplant statt ignoriert.
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Nein. Die Ernährungsstrategie ist ein Baukastensystem für deinen Alltag, kein starres Diätkonzept mit Verzicht.
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Ja, genau dafür ist das System gebaut: Reisen und Geschäftsessen werden von Anfang an mitgedacht statt als Ausnahme behandelt.
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Mehr Energie ist meist der am schnellsten spürbare Effekt. Für sichtbare körperliche Veränderungen und eine belastbare Struktur ist der erste Meilenstein nach einigen Wochen erreicht.
Hannes Hafenrichter
Ich arbeite mit Männern, deren Kalender voll ist und die wissen, dass sie trotzdem ihre Wohlfühl-Form erreichen können. Statt noch mehr Willenskraft bekommst du ein System, das sich an deine Woche anpasst.
Jede Einheit ist vorbereitet, jede Anpassung begründet. Das Ziel ist nicht der schnelle Effekt, sondern eine Struktur, die auch in stressigen Monaten hält.
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